家里有小胖墩的家长注意了!小孩子的胖就不是胖了吗?

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家里有小胖墩的家长注意了!小孩子的胖就不是胖了吗?

  2019年9月21日,中国儿童肥胖筛查共识发布:0到10岁儿童,当身高体重比超过90%同龄人时属体重超标,当超过95%同龄人时属严重超标。全国6-17岁儿童青少年肥胖率增长了两倍,达到5300万,儿童肥胖直接影响着身体发育及心灵健康,肥胖问题务必引起高度重视!

  不知各位家长们是否深有感触,每当去接送娃子们上下学时,总能看见一个两个的小胖墩,看见这些胖胖的孩子们时,总是不免想到:现在的生活水平真是好啊,这一个个看着平时就没少吃,哪像我们当初,小胖墩可没现在多咧……

  确实,随着生活水平的提高,家长尤其家里老人们总是尽可能地给孩子们吃好的。从小就养得白白胖胖的,人见人夸,小时候是可爱,可随着孩子们的长大,体重也和刹不住车似的一直往上涨,越来越胖,最终或许成为一种病态的肥胖。

  小安的妈妈最近就很困扰,小安从小就胖胖的,家里老人和邻居看见孩子都说孩子养得好。随着小安的长大,小安妈妈觉得有必要控制一下孩子的体重,不要过度肥胖了。但家里的老人不乐意了,总埋怨小安妈妈饿着孩子了,认为孩子还是胖点好,等孩子大了自然会瘦下去的。小安妈妈想让孩子多运动,老人看见孩子气喘吁吁的又心疼,觉着不要把孩子给累着了……

  这个问题存在于现在很多的家庭之中,老人们普遍认为孩子胖等于长得好,很多家长在前期也未注意孩子的饮食,造成孩子营养过剩,缺乏锻炼,过度肥胖。

  但孩子们胖真的好吗?答案是否定的,儿童期的肥胖比成人肥胖的危害更大,儿童肥胖可以导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害,久而久之影响孩子们的心理健康与生长发育。提早对儿童肥胖进行预防保健,有利于儿童体重早日恢复到正常范围。

  儿童过度肥胖有哪些危害?

  一、影响心理发育

  爱美之心,人皆有之,孩子虽小,却已经有了对美丑的判断。很多胖胖的孩子或许会被同龄孩子取一些类似“小胖猪”的绰号,这对孩子的心理伤害是巨大的,孩子容易产生自卑等消极情绪,会逐渐变得孤僻、寡言、不爱与人交往等问题。肥胖的男童一般情绪稳定性较差,容易烦躁易怒,肥胖女童会过分担忧自己的外在形象,对自己的评价较低。

  二、影响身体健康

  肥胖对于孩子身体的危害是巨大的,主要表现在对生殖系统的影响:孩子性早熟、性器官发育不良、性功能障碍等等;对心血管系统的危害:容易得高血压、血脂异常、心脏结构受损等问题;对内分泌系统的影响:容易糖尿病、代谢综合征;对呼吸系统的影响:易得哮喘、睡眠呼吸障碍等等,以及肥胖会导致肌肉系统压力过大,导致关节骨骼及肌肉损伤。

  如何应对儿童肥胖

  一、合理健康饮食

  在儿童肥胖方面,家长有不可推卸的责任。很多家长认为吃得多吃得好,孩子的体重就没烦恼,这其实是一个认知误区,合理膳食不是胡乱补充各种营养,家长应该结合孩子体质,调整饮食结构。例如很多比较肥胖的孩子经常吃高热量以及含糖高的食物与零食,这时候就应该克制孩子的饮食,让他们减少对高油脂高含糖食物的摄入,多吃水果与蔬菜。并且养成良好的饮食习惯,比如避免晚餐吃得过饱,不吃宵夜,细嚼慢咽等。

  二、加大运动量

  很多比较肥胖的孩子除了喜欢吃之外,还有一个明显的特征就是运动量太少,身体素质差。现在很多的孩子,爬个几层楼的楼梯就气喘吁吁,这样的身体,如何称之为健康?

  家长们可以多多鼓励孩子进行比较容易坚持的运动,比如可以一起进行慢跑,散步,每天坚持三十分钟的运动量,循序渐进,不要过急。

  三、“对症下药”

  过度肥胖是一种疾病,很多孩子还没有到成年,就已经肾衰、血压高等,很多家长并没有意识到这个问题。当孩子的肥胖已经影响正常生活时,家长要尽早带孩子去医院儿科或者内分泌科就诊,不可讳病忌医。十岁以上的过度肥胖儿童,应持续监测体重指数,每年要定期检查血糖血脂肝功血压,一旦出现异常都要去医院进行科学就诊。

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