哪些方式可以帮助孩子快速长高

通过成都西南儿童医院

哪些方式可以帮助孩子快速长高

孩子能否长高,爸爸妈妈起着很重要的作用;

在生活,饮食,睡眠,运动等方面,一定要多加注意,多做对孩子长高有利的事情,才会分泌更多的生长激素,让孩子长得更高。

1、蛋白质、矿物质不能缺。

每天一杯奶是增高的秘诀。一定不能缺了钙、磷、锌。注意给肥胖的小孩减肥,过胖也会影响身高。

2、每天户外活动1小时。

婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;;青少年可做跳绳跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。

3、10点前睡觉。

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生8-9小时。

为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10点之前入睡。

4、衣袜宽松点。

衣服太紧会影响血液循环。

5、定期量身高。

每2个月量次身高。一般来说,孩子每年的生长速率低于4厘米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,就要多加留意。

6、矫正姿势。

有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的姿势,致使脊柱变形,影响长高。

尽量少蹲着,蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

成都西南儿童医院增高

【温馨提示】如有疑问请在线咨询,我们会根据孩子的状况,为您提供就医指导和健康咨询。

关于作者

成都西南儿童医院 administrator